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Thalazur Carnac vous propose sa routine Bien-être de la rentrée!

A chaque changement de saison, nous vous faisons profiter d’un conseil bien-être!

La routine bien-être de l'automne

En septembre, sur les conseils de notre expert ayurvédique Tamara Wenish, cette routine a pour objectif d’offrir à ses pratiquants des outils simples pour : se détendre et prendre soin du corps et de l’Esprit, travailler à accueillir l’instant présent avec ouverture et bienveillance.

Nous avons plusieurs centres d’énergie vitale dans notre corps qui vont soit se vider soit se recharger et être prêts ainsi à accueillir l'automne.

Un manque d’énergie peut se traduire, par exemple, par de la fatigue, de l’irritabilité ou l’affaiblissement des fonctions du corps (défense immunitaire, digestion, circulation….).
Avec cette routine,  vous allez travailler sur votre énergie, chez vous, en toute autonomie mais également (et surtout) à chaque fois que l’on y pense dans la journée en effectuant les actions suivantes, qui sont comme des clés qui vont ouvrir, détendre et relancer l’énergie.

EVITER TOUTES TENSIONS INUTILES : Repérer et relâcher les tensions « réflexes »souvent localisées au niveau du visage, des trapèzes, des fessiers…

SOUPIRER : Inspirer profondément et expirer par la bouche comme si l’on prononçait un « haaaa » de soulagement.

RESPIRER PROFONDEMENT : Inspirer par le nez pour recharger la tête, le cœur ou tout ou partie du corps et EXPIRER par la bouche pour libérer.

MASSER les zones qui « appellent » pour soulager et recharger.

ETIRER LE CORPS DANS LES 2 SENS : Vers le haut et vers le bas pour réveiller la circulation énergétique dans les méridiens.

« SECOUER » : tout le corps ou une partie après l’autre pour chasser les tensions inutiles

Bonne détente et rendez-vous en Décembre pour votre nouvelle routine Bien-être de l'hiver : L’automassage