Yoga & Pilates

 

VENDREDI | 8H30 - 9H30

Le Pilates est une approche globale destinée à développer le corps de manière harmonieuse. Les muscles s’allongent et gagnent en tonus, la résistance musculaire augmente, les abdominaux et les lombaires se renforcent et la circulation sanguine s’améliore.

 

Cette méthode permet d’influencer la posture ainsi que l’élimination des mauvaises habitudes posturales.

Profitez d’une excellente solution pour renforcer votre masse musculaire et votre souplesse durant votre séjour.

 

Nos cours Pilates à Thalazur comprennent un entraînement de renforcement (pour la santé des os), un travail cardiovasculaire (pour l’équilibre hormonal et lutter contre la prise de poids), des exercices d’équilibre, mais, avant tout, des exercices de stretching, de relaxation et de respiration, afin de réduire le stress, faciliter le drainage lymphatique et favoriser la détente.

 

 

 

DIMANCHE | 8H30 - 9H30

Les cours de Yoga proposés par Samantha sont un voyage, une expérience sensorielle joyeuse et riche d’exploration intérieure à travers l’éveil du mouvement et de la conscience.

 

Les cours sont ouverts à tous les débutants comme aux pratiquants souhaitant se reconnecter, être à l’écoute de ses sensations, développer sa concentration, ouvrir son souffle, trouver de la souplesse et de l’énergie à travers des pratiques créatives et ressourcantes.

 

Afin d’intégrer en profondeur les bienfaits du yoga sur l’esprit et le corps, prenez le temps de venir pratiquer à Thalazur Bandol, les séances seront adaptées à vos besoins et à vos envies du moment.

 

Mon enseignement du Yoga relie ce qui m’émerveille : les gens, la nature, le mouvement et la créativité. Mes voyages en Inde et en Europe liés à ma passion pour le yoga m’ont amené à développer un enseignement personnalisé, pédagogique, tourné vers l’inclusion et l’écoute de mes élèves. J’enseigne le Hatha Yoga, le Pilates, la méditation et le contrôle du souffle. Cette palette de pratiques me permet d’adapter au mieux mes cours à vos besoins, allant de séances très douces basées sur l’écoute du souffle et du relâchement des tensions ; à des pratiques dynamiques, activant les muscles profonds tout en amenant de la conscience dans nos mouvements et dans nos sensations.

Je suis disponible pour vous à l’hôtel Thalazur, venez me retrouver au Spa Thalazur Bandol.

   

Les cours seront proposés de manière personnalisée, jusqu’à un groupe de 4 personnes se connaissant (pas de collectif) :

 

100€ / 1 personne

140€ / 2 personnes

160€ / 3 personnes

180€ / 4 personnes